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特性与功效

鲽鱼又称比目鱼，鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。另外，鲽鱼还富含大脑所需的DHA，经常食用可增强智力。
鲽鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中胆固醇，增强体质。

孕妇能吃鲽鱼吗？

能吃。
鲽鱼营养丰富，孕妇如果不过敏，可以适量食用。但由于鱼类可能富集一些重金属元素，不要过量食用。

产妇能吃鲽鱼吗？

能吃。
鲽鱼营养丰富，产妇如果不过敏，可以适量食用。但由于鱼类可能富集一些重金属元素，不要过量食用。

婴幼儿能吃鲽鱼吗？

可以吃。
但是建议宝宝在半岁之后再添加鱼类辅食，要少量，注意不要过敏。