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玉米可以和红薯一块吃吗

红薯玉米可以一起吃。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。玉米的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、 铁0.0016%， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。它们一起吃不会有不良反应。

红薯玉米怎么一起煮

准备材料：红薯300克，玉米粒100克，糯米粉适量

1、红薯切片状蒸熟备用。

2、蒸好的红薯捣成泥备用。

3、在红薯泥中加入糯米粉和玉米粒拌匀。

4、分成一个个小剂子揉圆。

5、做好的小剂子下油锅中小火炸成金黄色即可捞出。

6、红薯玉米球捞出后就可以趁热享用了。

玉米和红薯哪个热量高

玉米比红薯热量高。

以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。

玉米和红薯哪个更减肥

红薯更减肥。

虽然红薯和玉米的热量相差不多，但在食用口感上，玉米含有的水分比红薯多，淀粉没有红薯高，因此吃同样重量的玉米和红薯，明显吃红薯更加让人有饱腹感，不容易觉得饥饿，更能减少其他高热量食物的摄入，从而达到更有效控制体重，逐渐减肥瘦身的目的。