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红薯可不可以和绿豆一起吃

红薯和绿豆可以一起吃，而且两者相食，还可以起到抗癌、保护心脏等的作用，对我们的身体是很有好处的。

夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用红薯绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义，而且加之绿豆，可以及时的给身体补充所需要的营养物质。

红薯和绿豆怎么做好吃

准备食材：绿豆30克、黄豆40克、红薯30克、砂糖65克。

红薯去皮切丁后，和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机，加入1200毫升的清水，选择【豆浆】程序，启动，程序结束后加入65克砂糖(随个人口味调整)，点动搅打30秒即可，滤出豆浆，装杯饮用。

功效：可以起到清热解毒的效果，对我们的身体是有很大的好处的。

红薯和绿豆有什么营养

红薯
红薯中的食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等多种营养物质非常的丰富，营养价值非常高，被称之为营养最均衡的食物，对身体健康有很大的好处。
绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质，对我们的身体是很有好处的。

红薯吃多了腹胀怎么办

按摩肚子
若是红薯吃多了腹胀可以在腹部轻轻按摩腹部，可以先顺时针按摩几分钟，然后再逆时针按摩几分钟，这样有助于促进胃肠道的蠕动，还能促进肚子内气体的排出，能在一定程度上缓解腹胀的症状。
穴位按摩
内关穴位于腕横纹以上三个手指宽的位置，有助于消除胃胀气；四缝穴位于食指、中指、无名指、小指的第一、二指节的相交处横纹重点，是消宿食、化积滞的专用穴；中脘穴位于胸骨下和肚脐连线的中点，也有助于消除腹胀症状。
吃促进消化的药物
若是因为胃肠道问题或是吃红薯吃多了导致消化不良，也可以在医生的指导下，吃一些促进消化的药物，也有助于减轻腹胀症状。

吃红薯注意事项

1、红薯忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
2、红薯忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
3、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。
4、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
5、红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
6、然而，红薯也有自己的不足之处，红薯缺少蛋白质和脂肪，人们不要把红薯当作主食吃，最好搭配其他膳食一起吃。