家常萝卜咸菜的制作方法 怎样做爽脆又有嚼劲的咸菜萝卜
腌制的萝卜咸菜味道独特,酸爽可口,用来下饭佐粥是不错的选择。一般咸菜中的亚硝酸盐都很高,那么怎样做爽脆又有嚼劲的咸菜萝卜而且不会对人体健康产生影响?跟小编一起来看看家常萝卜咸菜的制作方法吧!
萝卜咸菜的做法

萝卜
150g
咸菜
30g
菜油
适量
『做法步骤』
- 1.

准备材料:萝卜和咸菜
- 2.

萝卜洗净,切丝,粗点的丝。
- 3.

咸菜洗净,切短。
- 4.

锅中放油,先炒萝卜丝。
- 5.

再加入咸菜一起炒。
- 6.

加点水,炒熟。
甜辣萝卜咸菜的做法

『做法步骤』
- 1.

白萝卜洗净,切去头尾后把萝卜上的根须切掉。
- 2.

再把萝卜切成8厘米长,1厘米见方的条。
- 3.

切好的萝卜放入盆中,加入盐用手搓匀。
- 4.

敞口不加盖腌制7天,每天早晚各翻动一次。
- 5.

把剁辣椒、白糖、水放入洁净的小锅中。
- 6.

放到炉子上烧开后放凉。
- 7.

腌好的萝卜放少许在屉布上。
- 8.

用手提着屉布拧、挤去萝卜的水份。
- 9.

萝卜条中放入甜辣剁椒。
- 10.

用手拌匀。
- 11.

再放入韩式辣酱用手抓匀。
- 12.

室温腌制7天,每天翻动2次即可食用,密封后放入冰箱保存,15天后再食用。
萝卜的营养价值
萝卜,又名莱丽、萝白。萝卜的主要成分是蛋白质、糖类、B族维生素和大量的维生素C(萝卜的维生素C含量比苹果、梨等水果高近10倍),以及铁、钙、磷和多种酶与纤维。
萝卜富含木质素,被人体摄入利用,能使体内的巨噬细胞活力增强,从而逐个吞噬掉癌细胞。
萝卜所含的维生素C和钥元素,也有抗癌作用。维生素C能阻止硝酸盐在体内合成致癌性很强的亚硝胺,人体如缺乏钥元素易患肝癌和食道癌。
头屑多、头皮发痒、咳嗽、鼻出血等人食用萝卜也大有神益。
常吃萝卜,具有降血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病、高血压、动脉硬化的功能。
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