凉拌黄瓜木耳怎么做好吃凉拌黄瓜木耳有什么好处

已有2090人围观日期:2020-11-09来源：食谱秀

凉拌黄瓜木耳怎么做好吃,凉拌黄瓜木耳有什么好处

凉拌黄瓜木耳怎么做好吃

材料：

黑木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、食盐适量、醋少许、鸡精少许、葱半根、蒜适量、八角半个、花椒5粒、白糖适量。

做法：

1、先将木耳放入温水中泡，差不多十几分钟，等泡发后，将之清洗干净，撕成小朵备用。

2、随后把黄瓜、胡萝卜洗净，切片备用。

3、这时就可以开火了，锅里放入适量的清水，并滴几滴油，等煮沸之后，将胡萝卜、木耳放入水中，进行焯熟，随后捞出，放入冷水中备用。

4、这时继续热锅，等油热了，将花椒、大料、葱段爆香，进行调汁，随后放凉。

5、最后将木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋，再将酱汁放入进去，进行均匀的搅拌就可以吃了。

凉拌黄瓜木耳有什么好处

凉拌黄瓜木耳可以起到轻身凉血、清热解暑、补脑等等的作用。黄瓜中的维生素含量很高，可以很好的滋润着皮肤，使皮肤保持弹性。而且还能控制脂肪的含量，黄瓜中的维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。木耳中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，也具备减肥的功效，所以经常吃凉拌黄瓜木耳会对健康有帮助。