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土豆和木耳可以一起吃吗

土豆和木耳是可以搭配在一起吃的，木耳里面含有非常丰富的铁元素，能够达到抵抗肿瘤补血作用。

土豆和木耳怎么炒好吃

准备调和油，食盐，黑木耳，马铃薯丁。

先把土豆的皮去除切成丝，放到温水里面浸泡20分钟，清洗干净以后切成小片状，锅里面加油烧热，先把土豆丝放进去翻炒，翻炒好以后再加入肉末一起炒，加入适量的盐以及清水焖煮三分钟，就可以出锅吃了。

土豆和木耳怎么吃减肥

可以做番茄土豆丝，需要准备葱，木耳，土豆，番茄，先把木耳放到水里面浸泡一下，土豆清洗干净切成丝，也需要清洗一下，然后再放到锅里面煮熟，再加一些辣椒，番茄，葱翻炒一下，加入木耳，青椒炒熟以后就可以吃了。

还可以制作麻辣小土豆，需要准备葱，辣椒粉，花椒粉，香菜以及土豆，先把香菜，葱，土豆切好，锅里面加入适量的油，把辣椒粉，花椒粉，土豆放进去翻炒，适当的吃一些能够把身体里面的毒素有效排出，脂肪也可以被清除掉，这样身材就能变得越来越好。

还可以做土豆胡萝卜菠菜饼，需要准备菠菜，鸡蛋糊，土豆以及面粉，先把胡萝卜丝以及土豆炒熟，面粉做好，然后就可以做成菠菜饼，萝卜丝土豆丝放进去全弄好，适当的吃一些对健康方面有很大的帮助。

还可以做土豆沙拉，需要准备一些沙拉酱，调味料，西红柿，黄瓜，鸡蛋以及土豆，先把土豆清洗干净煮熟，再剁成土豆泥，放进沙拉盘里面，放进热水中煮一下，然后再和黄瓜一起切碎，放进土豆里面，加入一些沙拉酱，搅拌均匀以后加入适量的盐调味就可以吃了。

想要减肥的人还可以制作鸡肉土豆火腿沙拉三明治，需要准备盐，沙拉酱，牛肉片，生菜，鸡肉，黄瓜，火腿，鸡蛋，面包片以及土豆，先把土豆和胡萝卜，黄瓜，火腿材料全部都搅拌好，然后就可以覆盖上面包片，涂抹一些沙拉酱，这样就可以吃了，能够起到一定的减肥作用。

土豆木耳烩麻食的做法

『所需食材』

麻食

300g

土豆

1个

西红柿

1个

油

适量

盐

适量

干辣椒

1根

葱

适量

豆芽

适量

木耳

适量

『做法步骤』

1.

土豆去皮洗干净切成丁，凉水浸泡5分钟沥干水分

2.

木耳泡发去蒂，切成小块

3.

西红柿切块

4.

干辣椒斜切成段

5.

葱切段

6.

豆芽淘干净备用

7.

热锅烧油

8.

油热之后放入土豆翻炒

9.

土豆稍稍透明之后放入辣椒和葱段

10.

放入木耳翻炒均匀

11.

放入西红柿翻炒

12.

最后放入豆芽翻炒，加入适量的盐调味

13.

锅内加入适量的水煮沸

14.

准备好麻食

15.

锅内的汤煮开之后放入麻食，用勺子搅散

16.

麻食煮熟之后就可以出锅了，如果你喜欢吃味道重一点的，可以加入适量的醋和辣椒调味

土豆木耳炖排骨的做法

『所需食材』

排骨

700g

土豆

400g

黑木耳

30g

盐

6g

料酒

2勺

醋

适量

八角

适量

桂皮

适量

鸡精

适量

葱

适量

姜

适量

『做法步骤』

1.

排骨洗净，放开水焯一下，捞出,用清水过一下。

2.

黑木耳用水发好，去杂质，洗净。

3.

土豆去皮，洗净，切大块。

4.

取砂锅，放入大半锅水，放下排骨，姜，葱结，八角，桂皮，一点醋，大火煮开，小火80分钟。

5.

放入土豆

6.

放入黑木耳。

7.

大火煮开，小火炖至土豆熟。放些料酒，盐，煮5分钟.去葱结，放鸡精，葱花，即可。

葱香土豆木耳的做法

『所需食材』

土豆

3个

油

适量

盐

适量

黑木耳

适量

酱油

适量

『做法步骤』

1.

备土豆，木耳，葱。

2.

土豆去皮改刀，泡冷水，再沥水备用。

3.

热锅加油，将土豆下锅。

4.

煎至色泽微偏干及酥黄，出锅沥油备用。

5.

另起炒锅，加少量的油，将木耳下锅。

6.

炒至木耳出响声，将炸好的土豆条下锅。

7.

加适量细盐调味。

8.

再加适量酱油提色增味。

9.

最后关火，加适量葱段拌至出香即可。

10.

一份葱香土豆木耳完成。