食谱秀网

萝卜缨子怎么吃好

一、芋头萝卜缨

主料:芋头250克,萝卜缨250克。

调料:色拉油50克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克。

做法:

1、将芋头削去皮洗净,切片,放入砂钵内,加入清水750毫升,在旺火上烧沸,转用小火焖烂。

2、萝卜缨摘洗干净,切成段,放入沸水中焯水,捞出过凉。

3、锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下入萝卜缨、加精盐炒匀。

4、再加入芋头、精盐、味精、清汤100毫升,装入汤钵内,撒胡椒粉即可。

二、萝卜缨炒红螺

主料:红螺。萝卜缨(用盐腌制)

做法:

1、红螺肉切成小块,用姜酒水焯一下,用盐、糖、酒、姜粉腌制。

2、萝卜缨拧干水切小段,白锅烧热,放进去炒干水,倒油,爆姜、蒜、辣椒末,加糖、盐炒,翻炒均匀。

3、另起锅,烧热,倒油,油八成热的时候把螺肉倒进去,爆炒几下,倒入萝卜缨,炒均匀,调味,加一点蚝油,焖两分钟出锅。

吃萝卜缨有什么好处

1、萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品，这种维生素能抗尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大。

2、萝卜缨子还含有较高的钼，钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚。因此，常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。

3、萝卜缨的膳食纤维含量很高，可预防便秘、预防结肠癌。其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气、健胃，有润肤养颜的作用。

民间夏季还常用干萝卜缨子加油盐作汤，健胃消食，帮助消化，并能防治肠炎、痢疾。

怎么晒萝卜缨子

1、选用品质较好、新鲜肥嫩的红萝卜缨来晒制干菜，因为红萝卜缨比其它萝卜缨的营养价值更高。

2、把萝卜缨择洗干净后用绳子串起来，挂到半阴半阳的通风处，一直晒到萝卜缨打蔫变软。注意不要把萝卜缨放在强烈的阳光下曝晒，因为过于强烈的阳光会让叶绿素、维生素等有效营养成分受到破坏。

3、把萝卜缨晒至7成干左右时，移入干燥通风的地方慢慢阴干，这样能让晒好的萝卜缨保质保色。

4、最后，把晒好的萝卜缨干菜放在塑料袋里，扎紧袋口密封保存就可以了，只要注意别让萝卜缨受潮就不会变质。

腌萝卜缨的做法

『所需食材』

萝卜缨子

500g

盐

适量

『做法步骤』

1.

取嫩一点的萝卜缨子，洗干净。

2.

晾晒一天左右，使得萝卜缨子干干的。

3.

晒干干的萝卜缨子，叠在一起，放两三天左右。

4.

等到叶子变成这样黄黄的了就可以了。

5.

将萝卜缨子切短。

6.

放容器中，加适量的盐。一般是一斤菜一两盐。

7.

用手使劲挤压，使得盐和叶子充分结合。

8.

然后放容器中，压实。

9.

上面压上重物。

10.

这样的好几天，等到出水了，就可以了。

油煎豆腐炒萝卜缨的做法

『所需食材』

豆腐

400g

萝卜樱子

300g

花生油

适量

盐

适量

大蒜

适量

生姜

适量

『做法步骤』

1.

豆腐切成厚一点的片状 撒上盐腌制10分钟，萝卜樱子洗干净后控水备用

2.

平底锅烧热倒入少许油继续加热

3.

把切好腌制过的豆腐放入平底锅中煎

4.

煎至一面焦黄后再反过来煎另一面 都煎好后取出放在盘中备用

5.

锅中留少许油炒香大蒜和姜丝

6.

倒入提前洗好控水的萝卜樱子

7.

快速翻炒片刻倒入煎好的豆腐 一起翻炒

8.

出锅前加入一点蚝油和盐调味即可装盘了

辣炒鲜萝卜缨的做法

『所需食材』

萝卜缨

350g

油

适量

盐

适量

干红椒

适量

生姜

适量

『做法步骤』

1.

准备好萝卜缨、生姜、干红椒。

2.

萝卜缨洗净、切小段；胡椒剪成细丝；生姜切细丝备用。

3.

干红椒和生姜切细丝备用。

4.

锅中油热，爆香姜蒜；倒入干红椒，炒出香味。

5.

倒入萝卜缨，炒匀。

6.

加入适量盐，炒匀。

7.

调好味盛入碗中。