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南瓜榨汁要煮熟吗

都可以。

南瓜本身无毒害成分，可以生吃，所以南瓜榨汁是可以煮熟，也可以选择不煮熟来食用的，根据自己对南瓜味道和口感的喜好来决定。

生南瓜榨汁食用的味道会带有一点生涩的味道，并且口感偏硬一些，比煮熟后的南瓜榨汁其营养成分相对保留比较充分，若是能够接受生南瓜的味道，那么生南瓜榨汁是一个不错的选择。

熟南瓜榨汁主要是在口感和味道上面取胜，煮熟后的南瓜其味道会更甜一些，并且口感十分的软糯，尤其是榨汁之后，虽然营养成分会损失一部分，但是其也是一个不错的选择，所以南瓜榨汁煮熟或者不煮熟都是可以的。

南瓜榨汁和什么搭配好

牛奶

南瓜可以和牛奶一起榨汁，南瓜中的维生素A、维生素C、胡萝卜素、镁、钙、磷、钾等微量元素，而牛奶中富含钙、蛋白质等营养成分，可以使得南瓜中营养成分更加丰富，并且口感更加的顺滑好喝，是一种比较适合小朋友的食物。

玉米

南瓜也可以选择和玉米一起榨汁食用，玉米汁香甜多汁，而南瓜也是软糯香甜，并且都具有很高的饱腹感，且营养成分也不低，是非常适合于减肥人群适量食用的食物。

南瓜汁的好处

排毒养颜

南瓜汁中含有大量的果胶，果胶可以促进人体胃肠道的蠕动，从而促进胃肠道中的垃圾和毒素的排出，从而使得人体更加健康，加上南瓜中含有多种对于肌肤有营养作用的物质，能够增强肌肤弹性，所以南瓜汁可以起到排毒养颜的功效。

补充营养

南瓜汁中含有丰富的亮氨酸以及多种氨基酸，而亮氨酸以及静安酸等多种氨基酸是人体代谢所必须的物质，具有促进人体代谢的功效，所以多喝南瓜汁可以补充氨基酸，补充营养，从而对身体健康有一定的好处。

南瓜怎么榨汁好喝

食材：新鲜玉米一根、南瓜适量、蜂蜜适量。

做法：

1、将新鲜玉米清洗干净，将玉米粒都给剥下来，备用。

2、南瓜洗净去皮，切成小块，备用。

3、将玉米粒和南瓜块放入锅中，加入干净的水，煮沸后冷却，加入榨汁机中。

4、启动榨汁，南瓜玉米汁榨完成后倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。

冰糖枸杞南瓜汁的做法

『所需食材』

南瓜

300g

枸杞

1g

冰糖

2粒

『做法步骤』

1.

将南瓜肉用勺子弄碎

2.

烧开水，南瓜倒入锅中

3.

待南瓜变软，继续用勺子压碎，放入少量枸杞和两颗冰糖

4.

倒出即可

奶香南瓜汁的做法

『所需食材』

南瓜

250g

牛奶

300g

小米

50g

水

适量

白砂糖

适量

『做法步骤』

1.

准备大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250g，纯牛奶300g。

2.

南瓜洗净，去籽、去皮。把南瓜用刀切成丁状。

3.

把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，加一点糖。注入适量水至水位线。

4.

然后按干豆（键).，豆浆机就开始工作了。等半个钟以后听到提示音，机器停止工作。豆浆就做好了。

5.

倒入杯中就可以饮用了，

奶香燕麦南瓜汁的做法

『所需食材』

南瓜

250g

燕麦

40g

纯牛奶

120ml

冰糖

少许

开水

1100ml

『做法步骤』

1.

去皮后的南瓜250克，选颜色深点的，老身的南瓜打出来颜色才金黄

2.

桂格即食燕麦40克，如喜欢很浓稠的可以添加多点燕麦

3.

把南瓜切小块，放锅里蒸熟

4.

把燕麦，南瓜倒豆浆机里

5.

加入煲好的开水，水位放到在1.0L的刻度上再高一点

6.

加入半盒纯牛奶120毫升，喜欢奶味很重的可多放奶少放水，不要超过豆浆机限制的刻度就好了

7.

放少许冰糖，12粒左右，（不要放太多盖住南瓜汁的味，喜欢健康的人也可不放）

8.

按下“玉米汁”的键

9.

不用10分钟就打好了，因为用的是开水，还有蒸熟的南瓜，所以会很快

10.

刚刚好不稀不稠的流状