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南瓜带皮蒸多久能熟

由于南瓜外皮太硬，因此南瓜带皮蒸的时间要久一些，一般需要在水烧开之后蒸30分钟左右。

但是南瓜皮，比较硬，也不好消化，还是建议削皮之后再蒸比较合适。

南瓜怎么蒸才好吃

做法一：红枣蒸南瓜

首先将准备好的南瓜去皮后洗干净，切成小块。再将红枣去核后浸泡一个小时，将南瓜放在盘中，在中间放一些红枣后，放入锅内大火蒸熟，最后撒上蜂蜜就可以了。

做法二：清蒸南瓜

南瓜去皮洗净，切成大小适中的块状，用准备蒸的盘子或者其他容器装好备用。取一干净的锅，注入清水烧至沸腾，水沸腾以后放入南瓜，大火15分钟即可，可以用筷子插一下南瓜是否蒸熟。

南瓜蒸多久能熟

水开之后蒸15-20分钟。

南瓜的肉质不是很紧实，因此将南瓜剖开、削皮、切成小块蒸，热量非常容易渗透，一般上汽之后蒸15-20分钟即可蒸熟。

如果蒸的时间过短，南瓜肉不熟就会入口生涩难咽，如果时间过长，南瓜肉的营养就会流失，其口感也不佳，因此，蒸南瓜的时间要掌握得恰到好处。

蒸南瓜减肥还是增肥

可以辅助减肥。 因为蒸南瓜的热量很低，而且还含有淀粉以及丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠胃运动，排出体内的积食，预防便秘，还能够促进饱腹，可以减少减肥期间热量的摄取，但是蒸南瓜只能保持减肥期间的能量摄取，不能够有直接减掉脂肪的作用，真正要减肥的话，还是要靠合理饮食还要配合运动锻炼，效果会更好。

蜜枣蒸南瓜的做法

『所需食材』

南瓜

150g

蜂蜜

适量

蜜枣

8颗

『做法步骤』

1.

南瓜去皮瓤

2.

切块

3.

摆入碗中

4.

放上蜜枣，蜂蜜

5.

放入蒸锅

6.

蒸熟即可

7.

可以吃喽

微波蒸南瓜的做法

『所需食材』

南瓜

300g

干百合

30g

阿胶枣

适量

枸杞

适量

『做法步骤』

1.

南瓜去皮后切成块。

2.

2.百合用水泡发。

3.

泡发好的百合沥干水分后撒在南瓜上面。

4.

加入适量泡好的枸杞。

5.

加入几粒阿胶枣。

6.

盖上微波炉专用盖子。

7.

放入微波炉内转10分钟，然后再焖5分钟后开盖即可。

腊肉土豆蒸南瓜的做法

『所需食材』

腊肉

100g

南瓜

150g

土豆

1个

姜

适量

剁椒

适量

生抽

适量

香油

适量

蒜

适量

『做法步骤』

1.

准备好南瓜、土豆、腊肉、姜、蒜

2.

南瓜去皮、洗净、切片。

3.

切好的南瓜码放在盘子周围。

4.

土豆去皮、洗净切厚片。

5.

土豆码放在南瓜上。

6.

腊肉去皮、切薄片。

7.

腊肉片码在土豆上。

8.

姜蒜切细丝备用。

9.

姜蒜丝撒在腊肉上。

10.

撒上剁椒。

11.

入锅蒸20分钟。

12.

蒸好的南瓜淋上生抽。

13.

蒸好的南瓜淋上香油即可。