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南瓜糖水怎么做好喝

选择黄金南瓜，里面的水分含量比较少，口感又很不错，放冰糖的时候不要放得太多，否则太甜的话口感也会不好，不加糖也是非常好吃的，不喜欢吃甜食的人就不要放糖。

南瓜可以和什么一起煮糖水

清润南瓜糖水

准备清水，黄冰糖，枸杞，南瓜，先把南瓜的皮去除，然后再切成块状，枸杞放到清水里面，先洗一下，把南瓜块放进锅里面，加入适量的水，用大火煮开，改成小火一直煮到南瓜酥烂，再加入一些冰糖以及枸杞，用小火慢慢的煮化就可以吃了。

番薯南瓜糖水

准备红糖，红枣，番薯，南瓜，把番薯和南瓜清洗干净后把皮去除切成块，放到锅里面，然后再加入红糖，红枣以及有水，用大火烧开，改成小火煮15分钟左右就可以吃了。

百合南瓜杏梨糖水

百合南瓜杏梨糖水，需要准备南瓜，杏梨，蜂蜜，百合，把南瓜，杏梨的皮去除清洗干净，再切成小块状，准备一些蜂蜜，百合，百合剥开以后洗干净，冷水里面加一些南瓜，然后再用大火煮开，打开盖子，百合放进去，浮沫撇掉，再用大火煮5分钟左右，之后打开来加入杏子李子，大火煮一分钟左右就可以把火关掉，盛到碗里面，加入适量的蜂蜜调味就可以了。

南瓜糖水有什么功效

保护肠胃

南瓜糖水是一种非常健康的汤品，里面含有天然果胶，吸附性比较强，喝完糖水南瓜以后，果胶会进入到肠胃当中，吸附有毒物质以及重金属物质，通过代谢排出到身体之外，还可以保护胃黏膜，不会给肠胃负担造成严重影响，而且还可以达到修复胃黏膜作用，让肠胃功能变得更好，有胃溃疡胃炎的人就应该适当的吃一些，还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让身体代谢速度提高，减少便秘问题出现。

美容养颜

南瓜糖水还能够起到美容养颜，延缓衰老效果，因为它里面的维生素，氨基酸含量比较丰富，可以滋润皮肤，让皮肤的弹性变得更好，还可以修复皮肤细胞，达到美容养颜作用。

银耳鹌鹑蛋南瓜糖水的做法

『所需食材』

南瓜泥

100g

鹌鹑蛋

130g

银耳

10g

冰糖

适量

红枣

适量

『做法步骤』

1.

准备材料：南瓜泥（之前蒸熟的）、鹌鹑蛋、银耳、红枣末

2.

放适量的水，在电饭锅里面先煮。趁这个时间，银耳泡开，切小碎。鹌鹑蛋开水煮熟，剥壳放好。

3.

锅里水开，先倒入南瓜泥，搅拌一下。

4.

接着倒入银耳，盖上锅煮。我喜欢银耳口感爽口些，不喜欢银耳烂软，所以时间自己控制短些。

5.

银耳8成熟的时候，倒入鹌鹑蛋，放入适量冰糖，继续煮下，时间约为5分钟。打开盖，把红枣末倒入锅里，关火。

6.

银耳鹌鹑蛋南瓜糖水做好了，很香的红枣味。

南瓜糖水的做法

『所需食材』

南瓜

1块

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

准备一块南瓜+适量冰糖

2.

南瓜去皮清理干净

3.

切一厘米大小的块状

4.

锅中加入适量的清烧开

5.

水开后放入南瓜块和冰糖

6.

煮开后再煮个3-5分钟

百合红枣南瓜糖水的做法

『所需食材』

南瓜

100g

百合

25g

红枣

20g

枸杞

10g

糖

适量

水

700ml

『做法步骤』

1.

干百合片泡发，南反切块，红枣去核，枸杞备用；

2.

把南瓜与红枣放下锅中；

3.

再把百合与枸杞放下，加上水；

4.

盖上锅盖，煮至南瓜、百合、红枣熟至出味；

5.

开盖，放下冰糖；

6.

把冰糖煮化后即可食用。

清爽南瓜糖水的做法

『所需食材』

南瓜

250g

冰糖

适量

枸杞

适量

『做法步骤』

1.

南瓜去皮备用

2.

将南瓜切成小块，形状自己随意切

3.

将切好的南瓜放入锅中，加适量清水煮沸

4.

加入洗干净的枸杞

5.

再放适量冰糖

6.

盖上盖子，大火煮至南瓜软即可