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燕麦片泡酸奶可能我们都有听说过，可能有些人还吃过，但是该怎么做呢？燕麦片能直接泡酸奶么？燕麦片泡酸奶还是牛奶？

燕麦片能直接泡酸奶么

看种类。

现在市场上有各种各样的燕麦片，有的是可以直接泡酸奶的，但是有的是需要煮熟后才可以和酸奶泡的，如果是要直接泡酸奶的话，可以买直接能直接泡酸奶的麦片就可以了。不过一般水果麦片都是可以直接用酸牛奶泡着吃的，只需要把酸牛奶倒进燕麦片就可以了，比较简单方便，而且味道也很好，有酸牛奶的香醇，也是有水果麦片自身的香气，软强度也恰好。

燕麦片泡酸奶还是牛奶

看个人口味。

燕麦片泡酸奶的好处是，酸奶中含有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，有利于消化，而且还可以保护肠道健康，并且还具有缓解便秘的功效，可以促进身心的舒畅。酸奶也比较稠，如果喝一杯燕麦片泡酸奶的话，可以有很好的饱腹感，可以在饥饿时候喝一杯，能够缓解身体的无力感。

燕麦片泡牛奶的好处是，牛奶中含有丰富的蛋白质、大量水分、维生素和微量元素，能为人体提供多种营养成分，而且还具有很好的补钙效果，对于正在发育期的人来说是比较合适的，有利于骨骼的发育以及生长期的发展，而且牛奶中还含有丰富的矿物质以及微量元素，对于身体有很大的好处。

燕麦片泡酸奶泡多久

一般是10分钟左右。

燕麦片本身是比较硬而且有点粗糙的，用热水泡的话，膨胀时间会缩短一点，而如果是用冷酸奶泡的话，时间可能就会需要比较久一点，因为如果没有充分泡开的话，燕麦片吃起来是不好吃的，有点扎口，而且也会有点硬，所以尽量要泡久一点，才会更软，而且泡久一点的话，也有利于燕麦片充分吸收酸奶，使燕麦片的口感更加好。

燕麦片泡酸奶能减肥吗

可以辅助减肥。

燕麦片是属于粗粮类，本身热量不高，而且还含有丰富的膳食纤维可以有利于消化。酸奶的热量也是不高的，而且酸奶中含有的活性菌可以促进肠胃蠕动，有利于身体排出体内的毒素，可以一定程度上有利于减肥，但是减肥还是要靠运动锻炼的结合才行，因为只有运动才可以消耗脂肪。

燕麦片粥的做法

『所需食材』

燕麦片

100g

瘦肉

50g

鸡蛋

100g

食用油

适量

盐

适量

酱油

适量

白砂糖

适量

『做法步骤』

1.

把所有材料准备好。

2.

瘦肉洗干净，剁成肉茸。

3.

加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。

4.

鸡蛋嗑进碗中，打散备用。

5.

麦片放入锅中，加入适量清水。

6.

盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。

7.

腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

8.

边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

9.

最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。

麦片粥的做法

『所需食材』

燕麦片

20g

绿豆

20g

红豆

20g

糯米

20g

水

12量杯

大米

1量杯

『做法步骤』

1.

准备大米一量杯，绿豆和红豆适量取一点就可以

2.

燕麦片准备量杯的五分之一

3.

黏米准备量杯的6分之一

4.

把准备的各种米豆淘干净

5.

放入12杯子水

6.

然后盖上锅盖子，按照压力锅的指示，按一下，熬粥键即可

7.

一碗热乎乎的粥出锅了