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冬天到了很多人又可以吃阿胶固元膏了，那么阿胶固元膏一天可以吃几块？一天吃固元膏的最佳时间？

阿胶固元膏一天可以吃几块

建议一天吃2-3块几块。

阿胶固元膏也称阿胶膏，由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒、芝麻油等原料制成的，营养价值比较高，适量食用具有美容、安胎、补血、健脑、延缓衰老等作用，有利于人体健康，但由于阿胶固元膏的滋补作用比较强，过量食用容易而人体不能及时将其消化代谢，而且很容易导致营养过剩，不利于人体健康，所以一般建议阿胶固元膏每天吃2-3小块即可。

一天吃了10几块阿胶糕没事吧

不建议吃。

要知道阿胶糕属于滋补品，具有较好的活血补血作用，一次吃太多不仅不利于健康，反而对健康造成一定的影响，具体原因如下：

阿胶本身属于养生食材，食用过量可能会导致上火，尤其是本身体质就偏热者，容易诱发或者加重其上火症状。

其次就是阿胶糕比较粘腻，食用过多的话会增加肠胃的负担，一天吃十几块的话就会容易出现腹痛腹胀等消化不良的情况，不利于人体肠胃健康。

一天吃固元膏最佳时间

建议早饭前晚饭后吃最好。

阿胶固元膏营养价值丰富，早上空腹前人体胃里面没有食物，这时候适量吃一些阿胶固元膏可以帮助人体补充能量，具有一定饱腹感，可以为人体一天的工作学习做准备。

其次阿胶固元膏具有一定改善睡眠、美容护肤的功效，晚饭后食用可以帮助改善人体睡眠状态，促进人体消化吸收食物，对人体的健康具有好处。

3种女人不适合吃阿胶

阿胶糕滋补作用比较强，生活中比较适合女性进行食用，但并不是所有的女性都适合吃的，

以下这三种女人就不建议吃阿胶糕。

第一种是体内湿重女性不能吃阿胶，湿气重表现出口干、口苦、口黏、乏力、头晕，这时候吃阿胶容易不利于其湿气的排出。

第二种是体内有淤血的女性，体内有瘀血的女性皮肤晦暗，有色素沉着，容易出现瘀斑，而阿胶糕具有较强的补血作用，容易加重其瘀血状况。

第三种是易上火女性不能吃，因为阿胶糕具有活血作用，过量食用阿胶糕，那么很容易诱发或者加重其上火症状，从而对女性的健康造成伤害。

阿胶固元糕的做法

『所需食材』

阿胶速溶粉

150g

芝麻

85g

黄酒

100g

大红枣

50g

核桃

85g

冰糖

85g

『做法步骤』

1.

准备好材料。

2.

把阿胶粉倒入碗中，加入黄酒搅拌溶化，让其浸泡。

3.

把红枣和核桃切碎。

4.

把芝麻入锅中炒熟（黑芝麻炒用小火，不断尝一尝，出香就立刻装出，以防变糊）。

5.

然后再炒核桃（有烤箱的入烤箱以150度烤10分钟就可以）。

6.

锅中入水，加入冰糖熬化（必须先化冰糖)。

7.

化后加入阿胶粉，中火熬制。

8.

熬出泡泡了，关小火。

9.

倒入芝麻、红枣、核桃立刻拌匀。

10.

事先准备好的容器中边抹油，倒入阿胶糕，压实了，入冰箱冷冻下结块，拿出切片开吃。

芝麻核桃阿胶膏的做法

『所需食材』

黑芝麻

150g

核桃

200g

阿胶

250g

黄酒

250g

土冰糖

250g

『做法步骤』

1.

浸泡：阿胶敲碎后放入一个大碗里，用半斤黄酒浸泡3天，直至软化。

2.

烤核桃：把核桃仁放进烤箱

3.

用220度的温度烤2-3分钟左右即可

4.

煎制，把阿胶放进锅里

5.

边加热边搅拌，到阿胶完全熔化为止（需要30分钟左右）

6.

然后加入冰糖

7.

再次加热和搅拌（需要50分钟左右），拌到冰糖完全熔化在阿胶液里

8.

然后加入烤熟的核桃仁

9.

再加入烤熟的黑芝麻

10.

边加热边拌均匀（需要20分钟左右）

11.

然后在保鲜盒里涂上色拉油

12.

倒入阿胶膏压平，冷却后放进冰箱，切片食用。