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枸杞和红枣中含有非常丰富的营养物质，适量食用对人体来说都具有一定的滋补作用，那枸杞和红枣一起泡水喝会不会引起上火呢？

枸杞红枣泡水喝会上火吗

喝多了可能会。

枸杞红枣泡水中含有比较丰富的糖分，对人体来说具有一定的滋补作用，而且红枣的性质偏温性，如果服用过多的话是有可能出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火症状的，所以建议每次适量服用即可。

而且对于一些本身就内火重、容易上火的人群来说更要少喝或者不喝，建议根据个人具体身体情况来决定。

枸杞红枣泡水的用量

5-8颗枸杞、2-3个红枣。

如果是用于日常保健养生服用的话，那么一般来说用量并不需要太多，对于正常体质的人群来说每次5-8颗枸杞、2-3个红枣就足够了。

具体用量需要根据个人的体质来决定，如果服用后没有出现身体不适的症状，那么这个用量就是合适的；但是如果服用后出现了上火的症状，那么就建议减少用量直至服用后不再出现明显的上火症状。

枸杞红枣泡水水温多少合适

建议80摄氏度以下。

虽然一般来说温度越高会越利于有效成分的释放，但是对于枸杞红枣泡水来说却不是这样，这是因为这两者中都含有较多的维生素C，而维生素C并不是很耐热，一旦温度过高时就有可能会使其失去活性。

所以在泡枸杞红枣水的时候不宜使用开水，一般建议待开水冷却至80摄氏度左右时再进行冲泡，这样才能防止营养成分的流失。

枸杞红枣泡水可以泡几次

泡至没有味道时即可。

将枸杞红枣用来泡水喝的话会促进有效成分的释放，在泡水的过程中，其中所含的有效成分会慢慢地溶解到水里，人体服用后就具有一定的保健效果。

当泡完第一泡的时候其中所含的有效成分还并没有完全析出，所以还要接着进行冲泡，一直到冲泡出来的水没有味道的时候就可以不必再泡了，此时再把枸杞和红枣吃掉就可以了。

红枣枸杞菊花茶的做法

『所需食材』

菊花

5g

枸杞

5g

红枣

5g

『做法步骤』

1.

原料准备好；

2.

红枣去核切成薄片，一次没用这么多哦，1粒到2粒的量就够了，如果是大红枣，一粒即可；

3.

胎菊和枸杞温水泡洗干净待用；

4.

小锅内入适量水烧开，放入胎菊；

5.

放入枸杞；

6.

放入红枣片；

7.

保持水微微沸腾的状态继续煮5分钟即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶的做法

『所需食材』

黄芪

15g

枸杞

15g

红枣

15个

蜂蜜

适量

『做法步骤』

1.

主料：黄芪15克、枸杞15克、红枣15个 辅料：蜂蜜

2.

黄芪15克

3.

红枣15个、枸杞15克

4.

泡泡洗净

5.

砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞

6.

大火烧开

7.

转小火熬煮1小时即可

8.

用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用