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豆浆是一种营养非常丰富的食物，深受广大消费者的喜爱，一年四季都可以喝，但是有时候单喝纯豆浆的话容易喝腻，那核桃和黄豆可以打豆浆吗？

核桃黄豆可以打豆浆吗

可以。

核桃和黄豆都属于生活中常见的食材，在成分上并没有配伍禁忌，搭配在一起也不会产生有毒物质，是可以一起打成豆浆食用的。

而且核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、锌等营养物质；黄豆中含有丰富的蛋白质，两者搭配在一起饮用的话营养价值也会更高一些。

但是需要注意的是核桃和黄豆中的脂肪含量都比较高，所以建议每次适量饮用即可，不可过量。

核桃配什么打豆浆好喝

红枣。

红枣中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素、矿物质等营养物质，特别是维生素C的含量特别丰富，与核桃一起搭配打成豆浆食用的话可以为人体迅速补充能量和多种营养物质，长期饮用的话还具有改善体质的作用。

而且红枣中含有一定的糖分，与核桃两者搭配在一起打成豆浆饮用的话可以起到中和苦味的作用，喝起来也会更加好喝一些。

核桃黄豆豆浆上火吗

视情况而定。

核桃的性味甘温，归肾、肺、大肠经，具有补肾、润肺、止咳、通便的作用。由于核桃偏温性，所以食用过多时会增加人体内的热气，一些本身体质容易上火的人群食用后可能会出现口干舌燥、鼻子出血、牙龈肿痛、便秘等上火的症状；而且黄豆中也含有较多的蛋白质，当蛋白质摄入过量时，也容易出现上火的症状。

喝豆浆的最佳时间表

没有具体规定的时间。

核桃黄豆豆浆的营养丰富，但对于其饮用时间并没有具体规定，可以根据每个人的饮食习惯来决定饮用时间，推荐在可以在吃早餐的时候饮用。

这是因为豆浆中含有较多的钙，而钙的吸收需要维生素D的参与，所以在早餐的时候饮用的话接下来的户外活动可以帮助人体产生足够的维生素D，起到的补钙效果也会更好。

五谷豆浆的做法

『所需食材』

银耳

1小块

麦片

10g

小米

10g

大米

20g

薏仁

10g

红豆

20g

绿豆

10g

黄豆

20g

油

适量

『做法步骤』

1.

各种豆类一杯，再加一小块儿银耳

2.

倒入大碗里看得更清楚一些，各种豆类随自己喜欢任意搭配

3.

把豆类清洗干净，用水隔夜泡上

4.

泡好的豆类再次冲洗干净，银耳撕小朵

5.

豆类倒入豆浆机中，加入适量水（水量与刻度线持平）

6.

盖上豆浆机盖子，菜单选择五谷，启动豆浆机后就等着喝营养豆浆吧

7.

做好的豆浆，很香很滑润。早餐来一碗，搭配油条或烧饼都不错哟！

黑豆核桃豆浆的做法

『所需食材』

黑豆

70g

黄豆

70g

核桃

3颗

白砂糖

适量

『做法步骤』

1.

黑豆、黄豆各半杯，清洗干净

2.

一同浸泡20分钟

3.

倒入豆浆机，再加上3颗核桃。加入清水至两条刻度线之间

4.

按下五谷豆浆功能键，豆浆机开始工作

5.

20分钟后，用滤网把豆渣隔出

6.

按照自己口味，可以适量加入蜂蜜或砂糖即可饮用

7.

一杯豆浆，一碟点心，美味又营养的早餐