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今天去市场上买了很多干桂圆回家，准备用来吃，干桂圆的营养价值以及食用价值很高，深受人们的喜爱和欢迎，那么坚持每天吃干桂圆的好处？干桂圆可以治疗失眠吗？

坚持每天吃干桂圆的好处

增强记忆力

干桂圆中的硫胺素、核黄素，这些物质成分可以帮助增强人体脑部血液的循环，可以起到增强记忆，消除疲劳等功效，具有一定增强记忆力的作用。

益气补血

干桂圆中的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等成分物质，这些营养物质可以促进人体的血红蛋白的再生，起到很好的补血效果，对于贫血患者来说，生活中多吃一些干桂圆，具有一定益气补血的作用。

美容养颜

干桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，这些物质具有很好的抗衰来作用，可以使人体的肌肤变的细嫩美白，具有一定美容养颜的作用，深受广大女性的喜爱和欢迎。

提高免疫力

干桂圆的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的能力，减少疾病的侵害，具有一定提高免疫力的作用。

桂圆山药银耳汤的做法

『所需食材』

桂圆

8粒

淮山药

100g

干银耳

1个

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

准备好所有的食材。

2.

干银耳温水浸泡涨发。

3.

发好的银耳洗净撕小块放入砂锅加入适量的清水。

4.

再放入去壳洗净的桂圆。

5.

加盖大火煮开小火慢煮40分钟。

6.

山药去皮切小块清水浸泡备用。

7.

40分钟后加入山药块继续炖煮20分钟。

8.

加入冰糖煮化。

9.

银耳熟烂关火。

红枣桂圆汤的做法

『所需食材』

红枣

100g

桂圆

100g

冰糖

50g

『做法步骤』

1.

桂圆干剥壳洗净，红枣冼净后备用

2.

将红枣桂圆肉倒入高压锅入，再倒适量的水

3.

放入适量的冰糖

4.

盖上盖子，大火煮沸后，中火煮20分钟后即可/