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红豆薏米小米粥的主要功效就是祛湿，适合体内湿气较重的人群食用，红豆薏米小米粥还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢以及减少胃肠负担的作用，还有清热利尿、美容养颜的功效。长期食用红豆薏米小米粥可以使面色红润，以及增强抵抗力。

红豆薏米小米粥的功效与作用

1、缓解压力

红豆薏米小米粥有缓解压力大、精神不足、心悸、嗜睡、烦躁等的作用。有舒缓精神、缓解压力、改善体质的功效。

2、利尿祛湿

红豆薏米小米粥不仅可以祛湿，还能利尿，对于体内有湿气以及利水不通都有所帮助。

3、健脾消肿

红豆薏米小米粥对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收有改善辅助的作用，经常食用还能帮助身体养胃健脾。

4、减肥瘦身

红豆薏米小米粥有消除人体内的水液的功效，水液留在人体细胞内，会导致肥胖，因此红豆薏米小米粥有减肥瘦身的功效。

红豆薏米粥的做法

『所需食材』

红豆

30g

薏米

10g

大米

50g

清水

适量

『做法步骤』

1.

准备好食材

2.

红豆与薏米用清水浸泡2个小时.

3.

取炖之宝，加适量清水，放入红豆与薏米

4.

炖煮至红豆与薏米涨大

5.

放入淘好的大米

6.

再炖小火慢炖

7.

炖至粥稠即可.