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黑糯玉米色泽墨黑，对人体固发、养肾有很好的帮助，并且玉米粒中富含水溶性黑色素，花青素，对于抗衰老美容有很好的功效，黑糯玉米富含铁元素，对于经期女性有促进机体造血功能，还可预防缺铁性贫血。另外黑糯玉米富含膳食纤维，促进肠胃蠕动和利尿。

黑糯米对女性的作用

黑诺糯米是非常有营养的食物，对女性而言效果更好。黑糯玉米是有大量的黑色素存在的，这样可以入肾，同时吃黑玉米还有改善肝脏、心、脾、胃的效果。

1、美容养颜

黑糯玉米虽然不是护肤品，但是它有很好的补血功效，因为铁元素含量丰富，对改善面部起色，滋润皮肤都有很好的效果。

2、调节体液平衡

女性的内分泌平衡非常重要，利用吃黑糯玉米的方法来帮助我们调节体液平衡非常好，特别是黑糯玉米中的钠和钾元素含量都很丰富，对补充人体所需营养物质也有很好的帮助。

3、促进肠胃消化

大多数女性平日的工作都是坐在办公室内，所以肠胃不好难消化也是很正常的，吃黑糯玉米对促进肠胃蠕动，保护肠胃健康是有好处的，对现代人来说很适合经常吃黑玉米。

4、降血压血脂

黑糯玉米中有多种微量元素存在，还有氨基酸含量高，促进人体蛋白质吸收和增强免疫力，对于预防心脑血管疾病也有一定的功效。

5、辅助减肥

黑糯玉米的糖分含量不高，在吃的时候可以避免不良色素沉积，减少体内脂肪的堆积，增强对身材的管理性。

排骨杂粮汤的做法

『所需食材』

排骨

1000g

甜玉米

150g

糯玉米

150g

山药

400g

南瓜

300g

土豆

300g

红枣

100g

姜片

适量

精盐

适量

油

适量

料酒

适量

『做法步骤』

1.

锅内烧油，将姜片倒入炝锅。

2.

倒入排骨，烹入料酒。

3.

将排骨炒至略焦。

4.

当排骨的浓郁香味飘出时，加入冷水。

5.

水煮开时，撇去浮沫。

6.

煮排骨的同时，将玉米、山药、南瓜、土豆切块备用。

7.

将煮好的排骨盛起，倒入电紫砂锅内继续炖。

8.

大约炖一个小时后，将山药、玉米、土豆、南瓜和红枣倒入其中。（也可将南瓜和红枣稍后再放，根据对食材软硬程度的喜好而定哦）

9.

当香味四溢、弥漫厨房时（约一小时），加入少量盐调味后即可盛起开喝哈。