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小米和黑米能一起煮成粥吃，它们放在一起煮粥不仅不会破坏营养元素，还能互相补充，让人体吸收的营养更加的均匀。黑米小米粥的做法也比较简单，先将黑米提前用水浸泡半小时，再将黑米和小米洗净，放在锅中，用大火煮沸后转小火熬半小时即可。

小米黑米粥能一起吃

黑米和小米是很常见的两种粗粮，它们的口感虽然不是特别的美味，但是营养价值却很高，小米中含有多种维生素、纤维素、碳水化合物等，吃了之后对于缓解精神压力、紧张等有很好的效果。而黑米对于头晕、贫血、肾虚有很好的补养作用，一起食用会让它们的功效互补，人体吸收的营养也会更加的均衡。

小米黑米粥的做法

材料：黑米、小米、大米、冰糖

1. 黑米、小米、大米清洗干净后，浸泡3小时左右。

2. 将浸泡好的米再用清水洗净，放入锅中，加入适量的冰糖和水，用大火煮沸。

3. 再用小火慢熬，熬到汤汁粘稠有小泡泡出现，再焖一会即可。

红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法

『所需食材』

黑米

100g

银耳

50g

红枣

50g

花生米

50g

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

准备好黑米

2.

把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间

3.

泡好的黑米和其它原材料

4.

洗净，加入冰糖,多加点水，我的电饭锅不是全自动的，煮沸把盖掀开点，煮两小时

5.

有个小技巧，如果想更粘，可以加少许碱，这样熟得快点，煮出来也更粘，时间充足就不用这样了

6.

这粥可以热喝也可以凉喝。甜甜的粘粘的很养人哦

黑米粥的做法

『所需食材』

黑米

50g

红枣

20颗

糯米

50g

『做法步骤』

1.

黑米少许，洗净备用，有时间可以先用水泡一下

2.

糯米少许，洗净备用

3.

红枣适量

4.

将黑米、糯米、红枣倒入适量的凉水中，大火煮至沸腾

5.

用勺子搅拌至黏稠，改小火煎熬，五分钟后关火

6.

美味可口的营养黑米粥