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油菜是生活中常见的，绿叶蔬菜，属于十字花科，他口感鲜的，营养丰富，产量较高，而且在市场上的售价也不高，是平时人们餐桌上经常会见到的绿色菜品，有些人更喜欢天天吃油菜，但也有人担心天天吃油菜对身体有坏处，那么天天吃油菜有什么坏处呢？接下来我会带大家一起去了解。

天天吃油菜有什么坏处

1、人们天天吃油菜，能为身体补充丰富维生素和膳食纤维，可维持身体正常代谢，但如果不注意荤素的搭配，天天吃油菜，就会影响身体对蛋白质和脂肪的摄入，会让人体出现营养不良，也会让一些慢性病高发。

2、天天吃油菜还会加重人类肠道负担，因为它本身就是一种性质微寒的蔬菜，人们天天吃油菜会让人们出现脾胃虚寒或者腹部冷痛，严重时还会出现腹痛腹泻，会影响人类肠胃功能也出现消化不良和食少腹胀等不适症状。

3、天天吃油菜还容易让救急复发，因为他从中医角度看是一种发物，所以那些患有慢性疾病特别是麻疹和狐臭等疾病的人不适合天天吃油菜，因为他们吃油菜以后会让病情加重，有时还会让旧病复发，会危害他们的身体健康。

4、天天吃油菜对身体有一些坏处，但也有更多好处存在，人们只要不是天天吃油菜或者不过量吃油菜，就不会有明显坏处出现，坚持适量吃油菜，能维持人体正常代谢，并能防止血压血脂升高，还能放慢人体衰老速度，能让人体保持年轻健康状态。

看过上面的介绍后，大家能知道天天吃油菜确实有些坏处，但只要不天天吃油菜，不过量的，单纯的吃油菜，就不会对身体造成什么不良影响，大家不用为此而过分担心，可在平时生活中放心食用它。 

花样香菇炒油菜的做法

『所需食材』

油菜

400g

香菇

100g

油

适量

盐

适量

葱蒜

适量

干辣椒

适量

醋

适量

味精

适量

生抽

适量

『做法步骤』

1.

油菜洗净后，切掉顶部。

2.

水开后，倒入一点油。

3.

把叶子部分的菜倒入煮软。

4.

再把切下来的油菜顶端部分煮至开花。

5.

油锅里倒入油，放入葱蒜和干辣椒爆香。

6.

倒入香菇翻炒。

7.

倒入醋。

8.

倒入生抽。

9.

倒入全部油菜翻炒。

10.

再将少许的蒜放入炒香。

11.

加入适量盐。

12.

关火后加入味精。

13.

装盘后，把油菜头朝外摆好，间隔放好。

鲜菇扒油菜的做法

『所需食材』

油菜

200g

鲜香菇

200g

油

适量

盐

适量

西红柿酱

适量

蚝油

适量

生抽

适量

『做法步骤』

1.

鲜香菇洗净剪掉菇根

2.

油菜洗净

3.

锅内放水烧开

4.

放一勺油和适量的盐

5.

放油菜焯水一分钟倒出

6.

锅内放油

7.

放香菇

8.

加水和生抽

9.

放西红柿酱

10.

放蚝油

11.

煮到汤汁变稠即可

12.

放在码好的油菜上，表面撒少许红椒沫装饰