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银耳红枣汤补什么

预防贫血

红枣银耳汤中含有丰富的铁离子、叶酸等成分，而这些物质是造血所必须的原料，要是缺乏的话，会出现头晕、乏力等贫血的症状，所以红枣银耳汤喝了，可以有效增加血蛋白含量，预防和减轻贫血的发生。

补中益气

银耳富含多糖、氨基酸等成分，是一种滋补佳品，而红枣性味甘、温，归脾、胃经，可以调养脾胃，因此银耳红枣汤有补中益气的作用，食用后可以有效改善食欲不振、消化不良、乏力、大便糖稀等不适。

镇静安神

银耳红枣汤中含有丰富的维生素、微量元素等成分，食用后可以很好的调节情感、放松情绪，在食用后可以起到一定镇静安神的功效，非常适宜心烦意乱以及有失眠困扰的人群食用。

美容养颜

银耳红枣汤中含有多种抗氧化物质，食用后可以清除体内有害的自由基，延缓机体衰老，同时能够促进受损细胞修复，抑制黑色素生成，从而达到润滑肌肤、美白淡斑等作用，因此银耳红枣汤有抗衰老及美容养颜的作用。

银耳红枣汤喝多了会上火吗

不会。

银耳是一种平性食物，红枣是一种温性食物，并且其中富含天然特性胶质、维生素、矿物质、纤维素等成分，食用后具有一定加快代谢，促进组织恢复的作用，所以即便喝多了，一般也不会引起上火的情况发生。

银耳红枣汤的做法

『所需食材』

银耳

2朵

红枣

适量

葡萄干

适量

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

准备好材料

2.

红枣洗净备用

3.

银耳用温水浸泡发软

4.

把浸泡好的银耳去蒂

5.

倒入锅中

6.

加适量的水

7.

盖上锅盖接上电源开始煮

8.

银耳煮好后，再倒入红枣、葡萄干和冰糖继续再煮

9.

养颜美容的银耳红枣汤就做好了

银耳红枣汤的做法

『所需食材』

新鲜银耳

一朵

红枣

若干

枸杞

少量

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

新鲜银耳一朵，撕成小多，洗净；红枣去核；枸杞少量；冰糖适量

2.

银耳加水炖一小时

3.

加红枣,冰糖炖半小时

4.

加枸杞，闷上一小会儿，银耳汤就做好了