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吃木瓜有啥好处

健胃消食

木瓜味酸，其成分中含有的苹果酸、枸橼酸等酸性物质能帮助加快食物的吸收消化，而且木瓜所含的蛋白分解酵素可以补偿胰和肠道分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，对于脾胃消化一般的人来说，吃些木瓜是不错的助消化食物。

通经下乳

木瓜入肝经，因其良好的通乳功效因为又被称为“乳瓜”，其成分中含有的凝乳酶物质能促进乳汁的分泌，从而能起到通经下乳的作用，因此适量吃点木瓜对经络不通、乳汁不下的女性来说能起到一定的下奶功效。

美容养颜

木瓜香气浓郁、汁水丰富、营养丰富，其中富含17种以上氨基酸、胡萝卜素及钙、铁、等微量元素，此外半个中等大小的木瓜足以为成人提供以天所需的维生素C含量，因此适当的进食些木瓜对皮肤美白、抗氧化具有一定的帮助效果。

通便减肥

100克木瓜所含的热量大约只有39大卡，热量是比较低的，而且食用木瓜后其中所含的纤维素不仅能起到一定的饱腹感，可以缩短饥饿时间，减少其它食物的摄入，还能加快肠道蠕动，帮助食物更快的吸收消化，助推粪便的形成和排出。

木瓜吃了可以丰胸吗

效果不大。

理论上说木瓜丰胸的效果是没有依据的，因为木瓜脂肪含量低，且胸部发育主要是依靠雌激素的分泌以及乳腺分泌的乳素等物质发育，而木瓜本身并没有刺激雌激素分泌或者乳素分泌的作用，食用后并不能起到丰胸的作用，而且目前也没有哪种食物能起到十分明显的丰胸效果。

女性在青春发育期过后，除了孕期和哺乳期会胸部增大外，理想的丰胸方法是建议通过手术隆胸。

木瓜炖银耳的做法

『所需食材』

木瓜

1个

银耳

100g

冰糖

100g

『做法步骤』

1.

原料图片.

2.

银耳用清水浸泡回软，去根洗净；木瓜去皮、去籽洗净，切块。

3.

银耳放清水锅中煮沸，捞出备用。

4.

银耳、木瓜、冰糖放砂锅中加清水煮沸，转小火炖一个小时。

5.

ok。

酒酿木瓜汤的做法

『所需食材』

木瓜

半个

酒酿

适量

『做法步骤』

1.

木瓜切开去籽去皮。

2.

切小块。

3.

锅中倒入酒酿，加适量的水。

4.

倒入木瓜果肉大火煮开。

5.

煮开后转小火焖煮5-10分钟即可，喜甜的可在放温热后调入适量蜂蜜。