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菠萝蜜核怎样去皮

具体步骤：

1、剥去菠萝蜜的黄色外衣后冲洗干净，备用。

2、锅中加入适量清水，倒入处理好的菠萝蜜的核，为了增添味道，可以在锅中加入少许的食用盐后煮十五分钟左右。

3、煮好的菠萝蜜核捞出，待到冷却之后去皮就可以直接吃了。

菠萝蜜核减肥吗

可以辅助减肥，但是减肥效果一般。

菠萝蜜核不是热量较高的食物，100g菠萝蜜核的热量是165大卡左右，如果适量的食用菠萝蜜核一般不会出现发胖的情况，而且菠萝蜜核中含有丰富的纤维素，食用菠萝蜜核对肠胃具有一定的保护作用，可以减少人体对于食物的食用量，可以减少热量的摄取，但是如果食用过多对于易胖体质的人来说有可能会有发胖的风险，所以需要适量的食用。

菠萝蜜核吃多了会上火吗

菠萝蜜核吃多了不会上火，但是有可能会腹胀。

菠萝蜜核里面含有大量的膳食纤维和淀粉，适量的食用菠萝蜜核可以增加身体中的营养元素，为身体补充能量，增进饱腹感，但是过量食用的话，膳食纤维和淀粉摄取过量，就很容易出现腹胀的情况。

菠萝蜜核吃多少合适

3-5颗为宜。

菠萝蜜核是常见的一种水果核，一般来说是不吃的，但是从营养功效上来说，菠萝蜜核是可以正常食用的，食用菠萝蜜核可以为身体补充淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素，食用可以补充人体的能量，对身体健康有一定的好处。