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黑椒烤鳕鱼什菜的做法

黑椒烤鳕鱼什菜的做法步骤

黑椒烤鳕鱼什菜的做法

来源:DianeSeiler点击:14011 2013-01-08

所需食材

鳕鱼

250g

黄灯笼椒

1/4个

红灯笼椒

1/4个

洋葱

1/4个

大葱

适量

黑胡椒粒

适量

海盐

适量

橄榄油

适量

做法共4个步骤

1.

鳕鱼块自然解冻后抹干水份,用海盐、黑胡椒腌半小时以上;

2.

红、黄灯笼椒以及洋葱切成适量大小的块状,大葱切成小段,烤盘铺上锡纸,把蔬菜放在上面铺好;

3.

鳕鱼抹干水份,热一点橄榄油,把鳕鱼块稍稍煎一下两面;

4.

把煎过的鳕鱼块铺在蔬菜块上面,再撒一些黑胡椒进烤箱烤约20分钟左右即可!

  展开全部4个步骤

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