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多吃胡萝卜对皮肤有没有好处

吃胡萝卜对皮肤是有一定的好处的。

1.胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

2.胡萝卜含有足量的维生素a，维生素a是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。

3.胡萝卜里含有β胡萝卜素，这一物质是具有较好的抗氧化，以及美白肌肤的作用的，另外，对于清除肌肤里面多余的角质也是有一些帮助的。

4.胡萝卜里面还含有果胶，这些物质和汞是可以结合的，因此这就能将人体内的一些不好的成分排出去，这样我们的肌肤看起来会更加的细腻和红润。

胡萝卜怎么吃对皮肤好处更大

胡萝卜红薯汤

材料：胡萝卜120克、红薯60克、红枣40克、冰糖适量。

做法：

1、先将红薯用清水清洗干净，随后去除外皮，再用清水清洗。

2、胡萝卜直接去除外皮，随后洗净。

3、红枣需要用温水浸泡。

4、将红薯、胡萝卜切片，切薄片。

5、当所有材料全部准备好之后，将锅中放入的清水，将食材放入锅中。

6、大火煮沸后准小火炖，食材会变得更加浓郁，随后将冰糖放入，等融化之后就可以吃了。

素炒胡萝卜

材料：胡萝卜，香菜。

做法：

1、先将买回来的胡萝卜洗干净后，在将其切丝。

2、然后在将香菜洗干净，切成段备用。

3、最后将炒锅置火上，倒油烧热，下入胡萝卜丝煸炒至变软，加入香菜，调入盐、味精即可。

胡萝卜炒蛋

材料：鸡蛋、胡萝卜、盐、香油。

做法：

1、将胡萝卜清洗干净，削皮切细末;鸡蛋磕入碗中，搅打均匀备用。

2、香油入锅烧热后，放入胡萝卜末炒约1分钟。

3、加入蛋液，炒至半凝固时转小火炒熟，加盐调味即可。

吃什么食物对皮肤好

猪皮

猪皮中含有大量的胶原蛋白，防止肌肤起皱和干瘪，让面部细胞吸收水分和营养。

蘑菇

蘑菇是高蛋白、低脂肪的食物，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，可以延缓衰老，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能够使肠内水分保持平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，得到有效的清除。

牛奶

牛奶是营养最为丰富的一种高蛋白饮品，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

木耳胡萝卜炒肉丝的做法

『所需食材』

木耳

一小把

胡萝卜

半根

肉丝

一小碗

蒜瓣

两瓣

鸡蛋清或淀粉

半个/一勺

生抽

1勺

花椒粉

1小勺

胡椒粉

1小勺

料酒

1小勺

盐

1勺

糖

适量

『做法步骤』

1.

男厨东北特级秋木耳，十来分钟就泡发好啦，泡好后发现无根，太好洗太开心。

2.

把木耳稍微切一下成丝状或条状。

3.

胡萝卜也切/擦丝。

4.

肉丝用生抽，料酒，花椒，胡椒粉，鸡蛋清拌匀腌制十来分钟。

5.

锅里下油，先扔几节干辣椒和蒜瓣下去煸炒出香味来。

6.

下肉丝煸炒至断生。（不知怎么的，这原生态土猪肉好像不太上相啊

7.

加入胡萝卜和木耳丝继续翻炒。

8.

炒到木耳和胡萝卜丝变软熟透，加入盐和糖调味就可以啦。

9.

最后放了点自己种的蒜苗调色，也可以不用啦。

胡萝卜炖羊肉的做法

『所需食材』

羊腿肉

600g

胡萝卜

600g

蒜苗

3颗

桔子皮

适量

干辣椒

适量

八角

适量

蒜

适量

姜

适量

生抽

3勺子

老抽

3勺子

冰糖

1颗

盐

1小勺子

『做法步骤』

1.

羊肉，剁小块，洗干净。

2.

姜切片，蒜剥皮，桔子皮，干辣椒，八角，洗干净备用。

3.

油热炒香姜，桔子皮，八角，干辣椒，蒜

4.

然后倒入羊肉翻炒

5.

翻炒2分钟給老抽，生抽，盐，继续翻炒均匀，

6.

给一碗水，500ml吧。开始炖，小火炖1小时

7.

炖了一小时，基本没有汤汁了

8.

给胡萝卜，在给大半碗水，加一颗冰糖，继续炖

9.

水炖干了，就好了

10.

起锅前撒上蒜苗翻炒均匀，就好了，

11.

成品，好吃