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芹菜跟木耳能一块吃吗

木耳和芹菜可以一起吃。

木耳和芹菜是两种很常见的食材，两者的物质成分不仅没有冲突，而且两者的营养功效非常相似，是非常适宜搭配食用的两款食材，因此是可以一起食用的。

芹菜和木耳一起吃的好处

补血止血

木耳和芹菜的铁含量都较高，两者搭配食用具有很好的补血止血的作用，经常食用木耳芹菜可以很好的防治缺铁性贫血，对于贫血的朋友来说不妨多食些。

降血压

芹菜含有的丁基苯酞物质具有镇静安神的作用，能够抑制血管平滑肌紧张，降低外周血管阻力，从而降压，而木耳同样具有一定的降血压作用，两者搭配食用具有很好的降血压作用。

润肠排毒

木耳和芹菜中都含有膳食纤维，它们能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，减少脏东西在肠胃中停留的时间，两者搭配食用具有很好的润肠排毒功效

木耳和芹菜的食用禁忌

1、木耳和芹菜都是属于凉寒的食材，不宜食用过多，以免引起肠胃不适、腹泻等症状。

2、对于体虚胃寒的朋友们要少食，以免加重体内寒气。

3木耳芹菜都是降压食材，血压过低的人群要少食，以免危害身体健康。

芹菜和木耳怎么一起吃

木耳芹菜炒百合

原料：木耳、芹菜、百合少许、蒜末、鸡粉、生粉、盐。

制作方法：

1、木耳洗净，芹菜洗净后切段，百合洗净。

2、木耳、芹菜、百合一起焯水，而后备用。

3、热锅入油，加入蒜末爆香，加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒。

4、加入盐、鸡粉调味，出锅即可食用。

木耳芹菜炒肉

原料：芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐。

制作方法：

1、芹菜洗尽，木耳泡发。

2、热锅入油，加入葱花爆香，加入肉片炒至变色加入生抽。

3、加入芹菜和木耳大火均匀翻炒，加入盐。

4、加入适量水微炖即可出锅。

木耳炒芹菜的做法

『所需食材』

西芹

250g

油

适量

盐

适量

青椒

适量

姜

适量

葱

适量

蒜

适量

醋

适量

『做法步骤』

1.

黑木耳泡发洗净。

2.

西芹摘去叶子，切成斜寸断放入开水锅中淖水后控去水分捞出。

3.

葱切丁、姜切丝、蒜切片、青椒切块。

4.

锅置火上加入色拉油。油温8成热时加入姜丝、葱花、蒜片炸香。

5.

再放入西芹翻炒均匀。

6.

接着放入黑木耳翻匀。

7.

接着放入醋。

8.

放入盐。

9.

放入青椒翻炒均匀即可出锅。

芹菜木耳炒肉的做法

『所需食材』

芹菜

300g

肉

100g

木耳

5g

盐

适量

味精

适量

『做法步骤』

1.

木耳用水泡好。

2.

把芹菜切成段，将葱切成葱花。

3.

肉切成丝。

4.

热油葱花爆香。

5.

放入肉翻炒同时放点料酒。

6.

肉炒好后放入芹菜。

7.

加入黑木耳，最后加入盐味精出锅。

芹菜木耳炒虾仁的做法

『所需食材』

鲜虾

250g

芹菜

150g

黑木耳

15g

油

适量

盐

适量

生抽

适量

『做法步骤』

1.

生虾去壳去虾线后洗干净

2.

木耳泡发后切小块

3.

芹菜去叶子切段

4.

锅里放适量的油下虾翻炒

5.

再把芹菜倒下去炒

6.

炒软后把木耳倒下去翻炒

7.

快炒好时加入适量的盐

8.

适量的生抽炒均就可以了