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银耳汤什么时候喝效果最好

银耳汤的主要食材是银耳，银耳性平、味甘淡，入肺经、胃经，具有滋阴润肺的养生作用，银耳汤口感粘稠，是一道口感细腻、美容养颜、健康养生的汤剂，可以根据个人生活习惯选择在早中晚任意时段食用。

早上喝：营养吸收好

经过一晚上的休息，早晨起来的时候肠胃处于空腹状态，此时吃任何食物都是很容易被消化吸收的，银耳汤味甘、性平，营养丰富，且没有刺激性，当做早餐食用，不仅美味营养，还能帮助肠胃清空宿便。

下午喝：缓解疲劳

银耳汤中含有丰富的氨基酸、膳食纤维、胶质、维生素及钙、锌、钾、磷等矿物质，有较高的营养价值，下午新陈代谢较旺盛，可以适量食用银耳汤做下午茶，下午喝银耳汤有利于营养物质的吸收，还能为人体补充多种所需的营养物质，可以增强体力、缓解疲劳。

晚上喝：美容养颜

银耳汤含有丰富的胶质和膳食纤维，胶质和膳食纤维具有润肠通便、排毒养颜的作用，人在晚上睡觉的时候，正是肌肤细胞修复的最佳时期，在睡前喝一碗银耳汤还可以促进细胞的新陈代谢，有利于面部肌肤的养护。

银耳汤一周喝几次最好

一周吃2-3次为佳。

银耳中含有丰富的胶质和膳食纤维，适量食用银耳可以起到润肠通便的作用，但是过量食用银耳汤，容易出现腹泻等不适情况，而且银耳性凉，过多食用银耳会增加肠道滑利性，会加重脾胃不适，还容易加重身体寒气，综合考虑，银耳汤一周喝2-3次为佳。

雪梨百合银耳汤的做法

『所需食材』

雪梨

1个

百合

10g

银耳

50g

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

准备好所有材料

2.

将银耳和雪梨切小块，和百合一起放入炖盅

3.

加入适量的水

4.

接着放入隔水炖中，设置1小时

5.

最后放冰糖调味即可

红枣银耳汤的做法

『所需食材』

银耳

50g

红糖

适量

红枣

适量

『做法步骤』

1.

准备银耳，红枣

2.

银耳泡发1小时后，把黄色的银耳根撕掉。再用手把银耳撕小，

3.

电饭锅中，放水和银耳小火煮2小时

4.

红枣洗净后，泡半小时

5.

银耳煮软后，再放红枣煮半小时

6.

根据个人口味放入适量红糖，盛入碗中即可

莲子百合银耳汤的做法

『所需食材』

银耳

15g

莲子

20g

百合

20g

红枣

适量

枸杞子

适量

冰糖

适量

新会陈皮

适量

『做法步骤』

1.

银耳和新会陈皮提前泡发，撕成小朵备用；

2.

莲子百合也提前泡发，去杂质备用；

3.

红枣洗净去核备用；

4.

杞子洗净备用；

5.

把所有食材都加入压力锅中；

6.

加入适量的清水和冰糖；

7.

盖好盖子，压约25分钟左右，自然解压后食用！