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燕窝具有非常高的营养价值，那燕窝是每天吃好呢还是隔一天吃一次最好呢？在吃燕窝的时候是选择早上还是晚上会比较好呢？让我们一起来看看吧。

燕窝每天吃还是隔天吃最好

隔天吃最好。

燕窝虽然营养价值非常高，但是并不建议每天都吃，因为每天都吃燕窝会增加身体的负担，这样机体就不能很好的吸收燕窝当中的营养。建议每隔一天吃一次燕窝最好，这样燕窝当中的营养成分才能更好的被身体所吸收，起到最好的滋补效果，同时又不会给身体增加负担。

燕窝早上吃好还是晚上吃好

各有各的好处。

早上和晚上吃燕窝都是不错的选择，早上身体处在空腹状态，这时候胃内并没有什么食物，吃燕窝能够更好的被身体所消化吸收。

晚上睡前吃一点燕窝也非常好，这时候吃燕窝能够起到更好的美容养颜作用，另外睡前胃内食物也被消化的差不多了，这时候燕窝的吸收率也比较好，但注意如果睡前吃燕窝的话，吃完之后要先休息半小时左右才能睡觉。

燕窝不空腹吃有效果吗

有效果。

很多人选择空腹吃燕窝是因为空腹状态下胃内没有什么食物，这时候吃燕窝能够更好的吸收燕窝，从而起到更好的滋补效果。但不是空腹状态下吃燕窝也是可以的，其实这样燕窝的营养吸收率会没那么好，日常生活中还是建议尽量在空腹状态下食用燕窝。

燕窝能和牛奶一起喝吗

可以。

燕窝是可以和牛奶一起喝的，可以往炖好的燕窝当中加入适量的牛奶，这样能提升燕窝的口感，让燕窝吃起来更加的香醇细腻，并且往燕窝当中加牛奶还能够提升燕窝的营养价值。如果想让燕窝的口感更好的话还可以加入适量的蜂蜜或者是红枣等食材。

枸杞燕窝羹的做法

『所需食材』

银耳

250g

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

银耳放水里泡发两个小时

2.

把泡发的银耳洗干净放豆浆机里

3.

加入适量的清水

4.

把银耳搅碎

5.

越碎越好

6.

搅好的银耳倒出锅里

7.

加入适量的冰糖

8.

煮开后关小火慢熬

9.

熬至粘稠就可以了

红枣莲子燕窝汤的做法

『所需食材』

白燕窝

10g

银耳

10g

红枣

2只

枸杞

适量

莲子

适量

冰糖

适量

『做法步骤』

1.

燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉，其间清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。燕窝也可切碎。

2.

银耳温开水泡4小时洗净后也可切碎加入炖盅内。

3.

红枣，枸杞，莲子

4.

红枣，枸杞，莲子用开水泡10分钟后取出莲芯，洗净。

5.

隔水炖锅加水到高水位。

6.

炖盅内加入泡好的燕窝和泡燕窝的水

7.

加入泡好的银耳

8.

加入红枣

9.

加入枸杞

10.

加入去芯莲子

11.

加入适量的冰糖

12.

炖盅放好在炖锅上，盅内加水至8分就可以了，炖煮的过程中盅内物品会膨胀。

13.

加盖，选择功能键设置银燕一栏30分钟。

14.

关火完成