菠菜鸡卷的做法

所需食材

菠菜

50g

鸡胸肉

250g

寿司紫菜

2张

豆腐皮

2张

葱丝

适量

辣椒丝

适量

鸡汤

200ml

盐

2勺

味精

1小勺

白糖

1小勺

香油

1小勺

淀粉

1勺

做法共11个步骤

1.

原料图。

2.

250克鸡脯肉剁成肉泥，加入100克水，2.5克盐，半个蛋清，1汤匙淀粉淀粉搅拌均匀，做成鸡肉蓉。

3.

将豆腐皮摊开，鸡蓉均匀地抹在上面。

4.

放上一张寿司紫菜，紫菜太干不容易卷，可以用干净的湿毛巾盖住紫菜，使其变软。

5.

再抹一层鸡蓉。

6.

卷成3-5cm粗的腐皮鸡卷坯，上屉蒸制10分钟左右。

7.

蒸好的鸡卷切成片备用，注意不要切的太薄，太薄它一容易碎，再一个吃嘴里没有什么质感。

8.

将菠菜焯水过凉备用。

9.

锅上火加入鸡汤（清水也可），盐，一点点白糖（让它里面有一点点的回味），味精浇开，下入切好的腐皮鸡卷坯，这时火不能大，让鸡肉的味道慢慢溶入汤中。

10.

加入菠菜再次开锅后出锅盛入碗中，时间不要过长，过长容易汤浑肉散。将葱丝、红椒丝、香菜（最好加一点，家里没有，偷懒没去买），撒在上面，滴几滴香油即可。

11.

黄的、白的、黑的、绿的；一道既有豆类蛋白，又有鸡肉蛋白，还有海藻和青菜；营养丰富、汤鲜味美的菠菜鸡卷。