秋季养生粥的做法

所需食材

红枣

80g

红小豆

50g

黑米

50

冰糖

适量

枸杞

适量

蜂蜜

适量

做法共7个步骤

1.

红小豆洗干净前提用冷水浸泡1小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。

2.

红枣洗一遍后用冷水浸泡15分钟左右，看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗，是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。

3.

备好黑米。

4.

食材洗干净一同放入高压锅中，加适量水，浸泡红小豆的水也一同倒入锅中， 盖上锅盖，加阀煮30分钟后关火。

5.

待高压锅可以打开锅盖时，向粥里加冰糖。

6.

再加枸杞后盖上锅盖继续煮。

7.

煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜，口感更好，养生效果也更佳。