黑豆薏米百合汤的做法

所需食材

黑豆

50g

薏苡仁

100g

花生

50g

黑米

100g

大米

80g

干百合

20g

黑芝麻

20g

冰糖

适量

做法共14个步骤

1.

花生洗净，泡2小时以上备用。

2.

薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。

3.

黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。

4.

干百合洗净，泡2小时以上备用。

5.

黑米洗净，泡2小时以上备用。

6.

大米洗净，备用。

7.

黑芝麻洗净，备用。

8.

锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。

9.

放入薏米仁

10.

放入黑米

11.

再放入大米，煮约20分钟。

12.

放入泡好的百合。

13.

放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。

14.

OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。