蒸蔬菜的做法

所需食材

控水后的酸奶

40g

胡萝卜

20g

南瓜

20g

洋葱

50g

青芝麻

适量

番茄

50g

橄榄油

适量

丘比酱

适量

盐

适量

胡椒

适量

做法共6个步骤

1.

我是放微波炉里蒸的菜，东西少各蒸了2-3分钟， 蒸笼的话，熟了就可以了，不要蒸太久

2.

蒸2-3分钟

3.

2分钟不到

4.

控水酸奶，跟鲜奶起士味道很像， 就是酸了些，放多少可以个按自己接受酸味的程度比较好，橄榄油适量 稍微多些也可以的，橄榄油对皮肤挺好，盐和胡椒适量 搅拌开

5.

最后加入丘比酱适量，可以一边放一边试食，自己喜欢的量就好，搅拌均匀，我用的是热量减半的丘比酱

6.

自己喜欢的样子装盘，本想照下来步骤，但是有点难度 ，总是调整，颜色配好了就行，蔬菜沾酱料食用