黑椒烤鳕鱼什菜的做法

所需食材

鳕鱼

250g

黄灯笼椒

1/4个

红灯笼椒

1/4个

洋葱

1/4个

大葱

适量

黑胡椒粒

适量

海盐

适量

橄榄油

适量

做法共4个步骤

1.

鳕鱼块自然解冻后抹干水份，用海盐、黑胡椒腌半小时以上；

2.

红、黄灯笼椒以及洋葱切成适量大小的块状，大葱切成小段，烤盘铺上锡纸，把蔬菜放在上面铺好；

3.

鳕鱼抹干水份，热一点橄榄油，把鳕鱼块稍稍煎一下两面；

4.

把煎过的鳕鱼块铺在蔬菜块上面，再撒一些黑胡椒进烤箱烤约20分钟左右即可！