橄榄油秋刀鱼的做法

所需食材

秋刀鱼

4条

橄榄油

适量

盐

适量

大蒜

适量

葱花

适量

红辣椒

适量

做法共9个步骤

1.

秋刀鱼 去骨去头 我剔不好鱼骨 就卖得现成剔好的

2.

表面撒盐 腌10分钟

3.

蒜 葱 辣椒3样切碎 待用

4.

腌好的秋刀鱼 切成3段

5.

放入锅里

6.

加入橄榄油 要多些 小中火

7.

大概8分钟后样子

8.

加入蒜 葱 辣椒碎 出香味后 就可以装盘了

9.

OK 可以吃了 油比较多些 但橄榄油对身体好 也美容