煎鸡饭的做法

所需食材

鸡腿

2个

胡萝卜

50g

西兰花

100g

米饭

100g

葱

3g

姜

3g

盐

5g

油

50ml

黑胡椒

适量

料酒

适量

生抽

适量

糖

适量

老抽

适量

水淀粉

适量

做法共8个步骤

1.

把西兰花、 胡萝卜洗净处理好备用。锅水开后放入盐、2滴油焯半分钟

2.

放入冷水中过凉捞出备用

3.

把鸡腿控干水分备用

4.

鸡腿肉放入黑胡椒，盐，料酒，葱，姜，拌匀后，腌制30分钟以上，我给鸡腿每隔10分钟做一个全身按摩，据说比较入味。

5.

锅中倒入油，待油温5成热时放入葱丝，小火煸出香味后，转大火

6.

将腌好的鸡腿肉带鸡皮的那面朝下煎，1分钟后翻面，另一面同样也煎1分钟

7.

鸡腿两面都煎好后，倒入水，水量没过鸡腿。锅中加入生抽，老抽，糖，调匀后煮开，盖上锅盖，用中火烧10分钟左右（烧得时候，肉朝下，皮朝上）。

8.

将炖煮好的鸡腿肉拿出。锅中的汤烧开后，淋入水淀粉勾芡成酱汁。把米饭盛入碗中，鸡腿肉切成条，和西兰花，胡萝卜一起放在米饭上，淋入酱汁即可