蜜豆冰蔬果糯米粥的做法

所需食材

红豆

15g

糯米

50g

豌豆

15g

花豆

15个

绿豆

15g

南瓜

适量

蜂蜜

3勺

鲜莲子

适量

胡萝卜

适量

做法共15个步骤

1.

准备好绿豆、豌豆、红豆、花豆、南瓜、莲子、胡萝卜。

2.

准备好蜂蜜、糯米。

3.

各种豆子混合、洗净。

4.

豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。

5.

南瓜去皮、洗净、切小块；胡萝卜洗净、切小块；莲子剥去外壳。

6.

西瓜瓤切小块备用。

7.

煮好的豆子晾凉。

8.

装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀；放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。

9.

糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。

10.

盛半碗到小碗中，晾凉。

11.

南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

12.

煮好的南瓜、莲子等晾凉。

13.

煮好的蔬果放在糯米粥上。

14.

蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。

15.

冰蜜豆放在莲子上。