养生十谷粥的做法

所需食材

白芸豆

10g

红豆

10g

彩豆

10g

绿豆

10g

黑豆

10g

紫糯米

10g

绿米

10g

红米

10g

薏米

10g

青稞

10g

水

适量

做法共6个步骤

1.

白芸豆、红小豆、绿豆、黑豆、花豆，用水清洗两遍。

2.

紫糯米、红米、绿米、薏米、青稞，用水淘洗两遍。

3.

五种豆子，用水浸泡1个晚上，明显看到豆子已经泡的很大了。

4.

五种米浸泡4小时以上。（我图省事也直接泡了一个晚上）

5.

把浸泡好的豆子和米，连同浸泡时的水一起放入电饭锅内，水要达到米的3倍。

6.

煮1小时后保温10分钟，至粥粘稠。