莲子止咳饮的做法

所需食材

莲子

15g

红枣

6个

白果

8个

白扁豆

9个

薏米

10g

红豆

10g

百合

10g

玉米渣

适量

黑米

适量

黑豆

适量

青豆

适量

大米

适量

银耳

适量

做法共6个步骤

1.

莲子去芯，把杂质挑选出来。 （大米：具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。气候干燥时早晚给宝贝喝点大米粥，可以让宝贝远离口干舌燥的困扰。）

2.

把所有食材放入碗内，加水泡一晚。 （ 玉米：具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力，多吃玉米不仅可提高宝贝的胃肠功能，还有助于智力发育。）

3.

泡过的水不要倒掉，这里面含有抗衰老花青素等多种微量元素。 （黑豆：有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。）

4.

大枣去核，不然影响口感。 （黑米：有健身暖胃、明目活血、补肺缓筋、清肝润肠等功效 。）

5.

用豆浆机打成浆类或米糊。

6.

ok！每天都做来让全家喝吧，止咳化痰的同时还增强抵抗力！