南瓜酸奶浓汤的做法

所需食材

南瓜

500g

花生米

100g

酸奶

200g

水果

适量

熟芝麻

少许

做法共9个步骤

1.

南瓜一截

2.

蒸熟

3.

南瓜肉挖出来，皮不要，肉放入豆浆机中

4.

酸奶倒入

5.

烤熟的花生倒入

6.

全部倒入豆浆机后开启果蔬冷饮档（即单独搅拌功能）

7.

搅拌完成后即成浓浓的南瓜花生浓汤

8.

把浓汤盛入碗中，撒上一点熟芝麻

9.

为了儿子早餐能更快捷的把水果吃下去，我把火龙果给他挖到了碗中，这样一碗即有坚果，又有奶，还有果蔬的香甜浓汤就完成了，而且没有一点点糖，健康又美味