健康盒饭——金枪鱼寿司卷和煎蛋沙拉的做法

所需食材

米饭

150g

水浸金枪鱼罐头

50g

酸黄瓜

50g

鸡蛋

2个

午餐肉

60g

洋白菜

30g

芝麻

适量

千岛酱

适量

沙拉酱

适量

盐

适量

大根

适量

做法共18个步骤

1.

用电饭锅蒸好米饭，放凉。

2.

乘出来矢量的米饭在其他的容器里面，用勺子给搅散。

3.

在米饭里面加入白醋、盐和糖成为寿司米。

4.

水浸金枪鱼里面加入千岛酱搅拌均匀。

5.

再加入矢量的熟芝麻，事实证明，熟芝麻的口感非常好！

6.

大根和酸黄瓜都切成条状，寿司帘上面放上海苔。

7.

带一次手套，将寿司米均匀的铺在海苔上。最后要留一个边。

8.

寿司米压平，压结实之后，涂抹一部分的千岛酱提味。

9.

先放上搅拌好的金枪鱼的内陷料，之后放上大根和酸黄瓜条。

10.

卷好，就完成啦！

11.

寿司去两边的头，切成均匀的三段。放在饭盒里面。

12.

洋白菜沙拉，洋白菜切丝。

13.

加入盐和沙拉酱搅拌均匀。

14.

锅中热黄油。

15.

倒入打散的鸡蛋液，平摊。

16.

小火，知道蛋开始凝固之后，放上洋白菜沙拉。

17.

像卷蛋卷一样卷起来，就成啦~~哈哈，凉凉。

18.

最后放在饭盒里面，加入午餐肉摆盘。就OK拉！