南北沙参百合粥的做法

所需食材

北沙参

10g

南沙参

10g

百合

20g

大米

50g

盐

适量

做法共11个步骤

1.

百合20克，南北沙参各10克，大米50克

2.

南北沙参洗净

3.

百合洗净浸泡（在煲南北沙参时就把百合和大米浸泡了，这样煲起来快些）

4.

南北沙参就要提前煲1小时

5.

南北沙参煲1小时之后捞起留汤 不要渣

6.

捞起南北沙参不要

7.

大米百合浸泡洗净

8.

百合大米加入煲了1小时的南北沙参汤里 煲粥

9.

大火煲开了 改小火煲到粥绵烂

10.

小火熬绵的粥 放适量盐调味

11.

南北沙参百合粥，适合男性秋冬滋阴润燥，调理保健药膳，坚持早晚喝2～3个月调理通顺了，人精神 气色红润皮肤好