燕麦营养早餐的做法

所需食材

即食燕麦

半碗

花生仁

1把

核桃

6个

红枣

6个

水

1碗

牛奶

适量

蜂蜜

适量

做法共8个步骤

1.

准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，（用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点）

2.

先把花生，核桃用擀面杖压碎

3.

红枣撕开小块，去掉核

4.

锅里加入一碗水

5.

水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会

6.

然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火

7.

牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味

8.

把果仁和红枣倒进去，味道和营养都丰富的早餐就做好了