西兰花炒鱿鱼卷的做法

所需食材

西兰花

300g

油

适量

盐

适量

青尖椒

适量

蒜

适量

味精

适量

做法共9个步骤

1.

西兰花择小朵洗净。

2.

开水烫翠绿色。

3.

鱿鱼去头切开。

4.

寄花刀，切片。

5.

用烫过西兰花的水把鱿鱼烫卷。

6.

炒锅加油爆青尖椒片、蒜片。

7.

加西兰花、盐翻炒，

8.

加鱿鱼卷翻炒几下。

9.

加味精出锅。