番茄炒西兰花的做法

所需食材

番茄

150g

西兰花

500g

油

适量

盐

适量

蒜

适量

做法共5个步骤

1.

西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会，会使隐藏在菜里的小虫子泡出，再彻底洗净。烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿

2.

番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片，西兰花埂切成小块。

3.

锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻炒。

4.

炒熟，加入切好的蒜片，盐即可出锅。

5.

番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅。