烤罗非的做法

所需食材

罗非鱼

1条

洋葱

适量

姜丝

适量

盐

适量

生抽

适量

白糖

适量

白胡椒粉

适量

罗勒

适量

绍酒

适量

老抽

适量

做法共5个步骤

1.

罗非鱼刮鳞、去内脏，腮，洗净。用刀子在上面斜着割几刀，帮助入味。

2.

将罗非鱼放在盆内，放入老抽少许，生抽、盐、白糖、白胡椒粉、洋葱、姜丝、迷迭香碎，腌渍20分钟左右。

3.

洋葱丝和姜丝撒鱼身上。

4.

烤盘铺上锡纸，将腌渍的鱼放在上面，将腌料码在鱼身上，淋上少许料汁。

5.

烤箱预热220度，进烤箱烤，根据鱼的大小，而定具体时间。中型罗非，25分钟左右即可。中间看汤汁没有了，就取出来淋上，反复添加，保持鱼肉的湿润。