鱿鱼炒西兰花的做法

所需食材

西兰花

250g

鱿鱼

250g

油

适量

盐

适量

红辣椒

1个

蒜末

适量

做法共10个步骤

1.

西兰花摘小朵，洗净

2.

辣椒洗净去籽切好，大蒜去皮切成末

3.

鲜鱿鱼洗净，去骨去皮切鱿鱼花

4.

锅内烧热水，下适量的盐和油

5.

水烧开后下西兰花焯烫后取出

6.

锅内烧热油，下切好的辣椒和蒜头爆香

7.

下切好的鱿鱼花，快速翻炒

8.

经过翻炒，漂亮的鱿鱼花形状出来后，下适量的盐调味

9.

下焯烫过的西兰花，让西兰花吸收一下鲜鱿鱼的汤汁

10.

摆盘，秀色可餐哦