烤鱿鱼配蔬菜沙拉的做法

所需食材

鱿鱼

1条

烤肉酱

20g

泰式辣酱

15g

黑胡椒粉

3g

橄榄油

适量

甘蓝

适量

沙拉酱

适量

做法共12个步骤

1.

鱿鱼取出内脏洗净。

2.

放入玩中加烤肉酱、辣酱、胡椒粉拌匀。

3.

再加入橄榄油拌匀腌制2小时。

4.

甘蓝洗净切丝。

5.

放入碗中。

6.

加适量沙拉酱拌匀备用。

7.

将烤盘垫上一层锡纸，放入腌制好的鱿鱼。

8.

烤箱200度预热。

9.

放入烤盘中层，180度烤20分钟。

10.

期间取出再刷一层酱汁。

11.

20分钟后取出将鱿鱼身划上几刀。

12.

再均匀的抹上一层橄榄油放入烤箱上层用上火再烤5分钟即可。