西兰花炒鲜鱿的做法

所需食材

鲜鱿鱼

200g

西兰花

200g

红椒

50g

油

适量

盐

适量

蚝油

适量

胡椒粉

适量

蒜

适量

糖

适量

做法共5个步骤

1.

锅里烧开水，放入西兰花汤煮3分钟捞起。

2.

下鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起。

3.

锅烧热后加入适量油，爆香蒜。

4.

然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。

5.

放入西兰花、红椒翻炒匀之后出锅。