西兰花炒鲜鱿的做法

所需食材

西兰花

300g

鱿鱼

300g

油

适量

盐

适量

蒜末

适量

做法共7个步骤

1.

大蒜去皮切成末 红椒切块 鲜鱿鱼洗净，去骨去皮切鱿鱼花

2.

西兰花摘小朵，洗净 锅内烧热水，下适量的盐和油 水烧开后下西兰花焯烫后取出沥干水分

3.

锅内烧热油，下切好的蒜头爆香

4.

加入红椒块

5.

下切好的鱿鱼花，快速翻炒 经过翻炒，漂亮的鱿鱼花形状出来后，下适量的盐调味

6.

下焯烫过的西兰花，让西兰花吸收一下鲜鱿鱼的汤汁

7.

摆盘，秀色可餐哦